Los beneficios de un desayuno saludable

Mucha gente tiene el mal hábito de irse de su casa sin desayunar o habiendo picado algo al pasar. ¡MAL HECHO! Es necesario que empecemos a tomar conciencia sobre la importancia de la primera comida del día, que va a determinar cómo nos sintamos el resto del día.
Por eso armé este post para contarles un poco cuáles son los beneficios de desayunar bien.

Para empezar, es importante que sepan qué alimentos forman un buen desayuno. Tiene que tener una porción de lacteos, otra de carbos buenos, y otra de frutas o verduras. ¿Mis recomendados? Avena, granola casera, leche de soja, bananas, frutos rojos, queso crema (sin lactosa para mí), mermeladas light, tostadas integrales, entre otros.

¿Cuáles son los beneficios de desayunar bien?
Se los cuento en esta foto:

1. Mejora el rendimiento físico e intelectual 
2. Ayuda a controlar la ansiedad
3. Ayuda a mantener el peso
4. Aporta energía para el resto del día
5. Nos da buen humor

De verdad vale la pena tomarse unos minutos a la mañana y desayunar bien! Los invito a intentarlo!